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Como fazer uma boa Bioimpedância?

Atualizado: 13 de abr. de 2020

Antes de mais nada, é muito importante saber que para se fazer uma Bioimpedância, é necessário algumas medidas previas para que o resultado chegue o mais próximo possível dos 100% de confiabilidade. Por isso, abaixo, damos algumas dicas importantes que devem ser seguidas antes desse procedimento, que é bem simples, mas necessita dessa atenção previa.




Quais são as recomendações?


✓ Não consumir medicamentos diuréticos nos 7 dias que antecedem o teste;

✓ Mulheres não devem estar no período pré-menstrual para a realização do exame;

✓ Esvaziar a bexiga antes do exame;

✓ Não é indicada a pratica de exercícios físicos intensos durante as últimas 24 horas;

✓ Recomenda-se urinar pelo menos 30 minutos antes do teste;

✓ Deve-se manter em repouso de 5 a 10 minutos em posição de decúbito dorsal antes de se submeter ao procedimento, ou ter dormido pelo menos 7 horas de sono;

✓ Permanecer em jejum pelos menos 3 horas antes do procedimento;

✓ Não consumir bebidas alcoólicas durante as 48 horas que antecedem o exame;

✓ Não consumir cafeína durante as 24 horas que antecedem o teste;

✓ Mulheres grávidas e portadores de marca-passo não podem realizar este exame.


Recomendamos repetir a avaliação dentro de 30 dias para que se possa ter um bom comparativo entre um resultado e outro, e se possível manter um padrão nos intervalos de medição. Consulte seu profissional de nutrição ou avaliador físico, para lhe indicar esse melhor período.


Então, boa malhação e rumo aos resultados! :)

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